Mach mit bei der 7 Tage Dopamin-Digital-Detox Challenge
Kein Bock mehr auf Handy- und Internetsucht? Trag einfach unten deine Email-Adresse ein und schon bist du bei der Challenge dabei. Diese Challenge ist der Start einer Reise zu:
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Was ist Dopamin-Fasten?
Es gibt verschiedene Definitionen, meine ist Folgende: Dopamin-Fasten ist eine Philosophie der bewussten Einschränkung bzw. des achtsameren Konsums von Dingen, die problematische Verhaltensweisen auslösen können. Viele Menschen werden besonders durch Technologien, wie Handys, Computer, Webseiten, Streaming-Portale, Apps, usw. negativ beeinflusst. Statt diese Technologien in ihrem Sinne zu nutzen, lassen sich viele stattdessen von ihnen "versklaven", ablenken und süchtig machen. Dopamin Fasten bezieht sich aber nicht nur auf ungünstige digitale Gewohnheiten. übermäßiges und emotionales Essen, zu viele Süßigkeiten, usw.
So süchtig sind wir?
Wusstest du, das viele Menschen jede Woche über 40 Stunden mit Social Media, Online-Shopping, Videos schauen und Internetsurfen verbringen? Das hat negative Auswirkungen und viele Menschen sind sich dessen nicht einmal bewusst.
Erkenne die Gefahr
Anstatt zu reden, chatten wir.
Anstatt zu erleben, sharen wir.
Anstatt zu fühlen, liken wir. Anstatt uns selbst etwas gutes zu tun, schauen wir pausenlos Videos. Wenn dir das bekannt vorkommt, lass mich dir sagen:
Ein dauerhaft zu starker, intensiver und außer Kontrolle geratener Internet- und Handykonsum kann uns unsere Energie aussaugen, Tatendrang killen, träge & faul machen, einsam machen und unseren Selbstwert stehlen. Doch trotzdem surfen wir weiter! Natürlich werden wir dann immer gestresster, unzufriedener und unkonzentrierter! Das muss jedoch nicht so bleiben.
Die Lösung
Es ist an der Zeit für ein Auszeit-Abenteuer! Es ist an der Zeit unser digitales Gleichgewicht wieder in den Griff zu bekommen. Es ist an der Zeit wieder selbstbestimmter, freier, kreativer und aktiver zu werden! Es ist Zeit dafür zu lernen die neuen Technologien (Apps, Social Media, etc.) bewusster zu nutzen, ihre Vorteile zu genießen und uns aber gleichzeitig vor ihren negativen Auswirkungen zu schützen. Die 7 Tage Dopamin-Detox Challenge bietet dafür einen Startpunkt! Hier starten wir eine aufregende Reise.
Über mich
Hi, ich bin Robert Adam, studierter Sinologe mit Beifach BWL, SEO-Marketing Consultant, Autor und Betreiber des YouTube Kanals "Gesundleben" und der Webseite "www.bewusst-abschalten.de".
Wir leben in einer Gesellschaft, die sich immer schneller zu drehen scheint. Viele Menschen sind vom Alltag überfordert und finden keine innere Ruhe. Gleichzeitig werden wir zu Dauerkonsumenten. Du siehst es selber: Immer mehr Menschen sind im festen Griff ihres Handy, von Social Media, Netflix, diversen Apps, Instagram, usw.
Glaub mir wenn ich dir sage: Ich weiß, wie scheiße es sich anfühlt ständig zwanghaft zum Handy greifen zu müssen, sich darüber bewusst zu sein, dass das scheiße ist, aber gleichzeitig trotzdem damit weiterzumachen.
Versteh mich nicht falsch: Ich bin nicht der Meinung, dass Internetkonsum, Apps, etc. per se schlecht sind. Es kommt darauf an, wie wir sie nutzen. Es geht darum, dass wir der Herr unseres Konsums werden und dieser nicht uns kontrolliert und unglücklich macht. Es geht darum, deine Freiheit zurückzuerlangen und an Lebensqualität zu gewinnen. Und ganz genau darum geht es auf dieser Webseite, in der 7 Tage Dopamin-Fasten Challenge und auf dem YouTube Kanal "Gesundleben". Schön, dass du hier bist und Lust darauf hast etwas zu verändern! Lass es uns gemeinsam anpacken.